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断食という言葉を聞くとなんだか宗教的のように聞こえる方もいるかと思いますが
人間を元は自然界で生き延びた動物だということを考えると1日『何も食べれない』日も
太古の昔はあったわけで、不健康や病気といった現象の根元には『食』というものが
大きく関係することは明らかですね。

というのも今、世間で大ブームだという『月曜断食』というのを知り昨日から早速やってみた。
月曜断食というのは

月曜日は完全に断食し火曜から金曜は、拳２つ分までのおかずと野菜料理中心
土日は、好きなものを食べるというダイエット法らしい。

僕自身の食事は1日１回〜1.５回なので流行りものの断食も久しぶりではありましたが
1日の断食を終えて（まだ何も食べていませんが）朝からこのブログを書いています。

いつものルーティーンは、朝起きてサーフィン行ってお昼ご飯は、午後２時くらい
夜ご飯は、米は食べずにおかずだけ（晩酌のつまみ）なので、昨日の断食も夕方まで難なくクリア
しかし夜家に帰って晩酌しないとなるとやることがなくて『暇』普段はテレビも見ないので
ソファで横になっているとそのまま寝落ち（笑）

過去ブログにも書いていたので貼っておきますが

https://ameblo.jp/hana-hair/entry-11113345877.html

https://ameblo.jp/hana-hair/entry-11141595729.html

https://ameblo.jp/hana-hair/entry-11224088823.html

動物と同じで食が取れないなら体はエコモードに自動的に切り替わるので
極力体力を使わないようにと眠くなる。

ヘアケアも引き算の考え方で良かれと思うものをあれこれつけすぎるやりすぎると
たった0.08ミリの細い髪の毛に良質な成分があれこれつまるわけではないので
ヘアケアの考え方と体を健康に保つ理論は同じ。

体にいいものをしっかりとりなさいというのは少しおかしな理論で
健康に保ちたいなら『しっかり消化』させなさい。
が正しいと思います。

ヨーグルトや野菜はどうかと思いますが、『手軽で楽しい断食』『ダイエット』法としては
簡単にできるので試す価値はあるかと思いますよ。

1日くらい食べなくても死にはしませんから（笑）