ヘナで白髪染め。髪と地肌を傷めない天然ヘナのハナヘナ

シャンプーを
やめた美容師

ヘナで白髪染め。髪と地肌を傷めない天然ヘナのハナヘナ

日々是好日

3月7日は『サウナの日』ってことでサウナしました。サウナって体に良いの?

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サウナは血管の筋トレ

そう断言するのは著書やメディア出演も多数
ある順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏だ。
体の健康の鍵は血流にある。血流は全身の
細胞組織に酸素や栄養を送り届けて
代わりに二酸化炭素や老廃物を回収する
役目を持つ。

血液の流れがスムーズであればこそ
活発に生命維持活動をおこなうことができる。
小林氏によると、サウナはこの血流をよく
するだけではなく血管も鍛えてくれるという。
また、サウナは脳と各臓器をつなぐ
自律神経のバランスを整える
効果も期待できる。

医師が教えるサウナの正しい入り方より抜粋

食事でも運動でも『健康法』は
いくつもありますが

・効いたから
・スッキリしたから
・調子が良くなるから

といってやりすぎるのはNGと
僕自身は考えています。

体に良い自然なものを食べ続けても
健康にはならないし寿命が伸びる
わけでもない。

何事もバランス良く生きる事が大事。

ロウリュウはCBDオイルを数滴
中々良い♪

薪の入れ具合で100度を超えます!

睡眠が浅い人や(僕)
寝付きが悪い人は自律神経を整わせる
効果もあるみたいなので
体験してみると良いかも。

今回もトトノイました♪

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